Новости трекера
30-Дек У RUTOR.ORG - Новый Адрес: RUTOR.INFO
29-Ноя Вечная блокировка в России
09-Окт Путеводитель по RUTOR.org: Правила, Руководства, Секреты

Фитнес - Похудей за 30 дней / 30 Day Shred. Jillian Michaels. Rus (2007) DVDRip




Год выпуска: 2007
Страна: USA
Жанр: фитнес
Продолжительность: 01:26:00
Язык: Русский
Описание: Сделайте свое тело таким, о котором давно мечтали!
Перед Вами эффективный 30-дневный курс упражнений от эксперта в мире фитнеса Джиллиан Майклc. Этот комплекс специально подготовлен для людей не занимающихся постоянно спортом, но желающих сбросить лишний вес. Упражнения из него просты и выполняются по схеме «3-2-1»: три минуты посвящаются силовым упражнениям, две минуты - кардио упражнениям и одна минута - упражнениям для пресса. Выполняя эти упражнения последовательно, Вы сможете максимально эффективно сжигать лишние калории, укреплять мышцы и получить результат уже через 30 дней.

Спортивные программы Jillian Michaels на http://rutor.org

Избавься от жира, ускорь метаболизм


Больше нет проблемных зон


Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XviD, 592 x 448, 4/3, 893 Kbps, 25.000 fps, 0.135 b/px
Аудио: синхронный перевод
Аудиодорожка № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 109 Kbps, VBR, 48.0 KHz,
Аудиодорожка № 2: MPEG-1 Audio layer 3, 109 Kbps, VBR, 48.0 KHz,

ЗалилZlato
Оценка9.2 из 10 (17 голосов, самая низкая оценка - 1, самая высокая - 10)
КатегорияСпорт и Здоровье
Раздают60
Качают1
Сидер замечен19-01-2019 14:19:07 (12 минуты назад)
Добавлен08-09-2010 22:29:44 (102 месяца назад)
Размер699.99 MB (733997056 Bytes)
Добавить в закладки
Файлы (1)




kosar1k 12-03-2016 12:33:16 (35 месяцев назад) Оценил на: 5
Фигня для баб, я делаю почти всё тоже самое только намного дольше по времени и гантели у меня по 8кг
 
tatusia 25-02-2016 22:37:03 (35 месяцев назад)
На самом деле это работает.Занималась прим.полтора месяца,на диете не сидела,тем не менее,через месяц с удивлением обнаружила уменьшение объемов,особенно обрадовало,что и пятой точки.Не знаю,какой вес гантелей у Джиллиан,я купила 1,5кг.Может,маловато,но больше не осилю-болят суставы.
 
Revers2000 13-01-2016 8:04:30 (37 месяцев назад) Оценил на: 10
кленбутерол добавить ))) и как раз через неделю так и будет ))))) ах ха ха ха
 
FART 25-10-2015 22:25:16 (39 месяцев назад)
Нет никаких 30 дней, это бред. За 30 дней при правильной диете (как минимум без мучного, соли и сахара) только сольется немного воды, а жир никуда не уйдет. Реальный результат будет через 3-4 месяца при соблюдении вышеуказанного и спортивной нагрузке.
Причем можно не упираться рогом в спортзале, а тренироваться в спокойном режиме.
Ваша фигура - это 80%, то что Вы едите и только 20% - это кардио и железки.
 
serg7607 16-08-2014 0:55:40 (54 месяца назад) Оценил на: 10
Работает!!! Реально новое тело!!!
 
Den8.5 15-05-2014 17:07:13 (57 месяцев назад)
Люди ищут хитро-выдуманные диеты, упражнения для пресса и т.д. Но никто не видит очевидных вещей, чтоб похудеть нужен просто недостаток каллорий + правильное питание (без муки колбас сладостей соков чаев и жирных продуктов). Формула сброса вес это 2+2 остальное лохотрон или не нужная вода.
Вы для начало научитесь правильно эксплуатировать свое тело чтоб оно получало нужный объем энергии и полезных веществ, а не только зоботится о своих автомобилях запраляя и покупая качественные запчасти. Тело пока молодое может стерпит и не замигает лампочками, не запищит останавливаясь на дороге, но всему свое время!
 
lexei 30-01-2014 13:42:39 (61 месяц назад) Оценил на: 10
Развиваю сомнения. Без работы мышц, без кровообращения в них(т.е то что вы называете накачкой )не будет процесса жиросжигания. К тому же подозреваю что конкретно Вам не удастся нарастить мышечную массу т.к даже мужчинам на это требуются годы и серьёзные веса - и главный их друг в этом - их гормоны, коих у вас просто по половому признаку не имеется. Процесс жиросжигания возможен и при помощи синтетической химии, но тогда последует задушевный разговор с печенью...
 
tasha257 22-11-2013 21:13:49 (63 месяца назад)
Посмотрела тренировку и боюсь что после даже начального уровня в первую очередь придет объем в ляшках и руках за счет увеличения мышечной массы. Тоже самое скорее всего произойдет с животом. Если не права, развейте кто-нибудь мои сомнения, буду рада. Или посоветуйте какой-то комплекс направленный именно на сжигание жира, на не на накачку мышц и рельеф.
И лично мое мнение, субъективное конечно, у Джиллиан Майклc не особо то женственная фигура. Перекаченная слегка, особенно руки.
 
cybermasterfox 04-10-2013 6:45:03 (64 месяца назад)
Сдох на 13й минуте....просто жесть) а еще гантель не было взял 2 блина по 5 кг...а вообще спасибо огромное...понравилось,вечером снова попробую))))
 
Anzhelochek 13-08-2013 14:35:12 (66 месяцев назад) Оценил на: 10
а как это всё разделить на 30 дней ? :( или на минуты... а то как-будто всё в один горшок скинули... :( или я не досмотрела просто и там дальше объяснялось?
 
bolshepuzz 17-06-2013 18:50:50 (68 месяцев назад) Оценил на: 10
работает!!!1.5 месяца диета и занятие 25кг как с куста.а то что тяжело согласен.главное не бросать.
 
ESh-37 23-04-2013 19:24:25 (70 месяцев назад) Оценил на: 10
ЦитатаКто-то писал:
Qznec делаю 1-й уровень, в конце тренировки ели живой...

Я тож попробовал 1й уровень и реально сдох,думал фигня для баб,ща сделаю и даже не вспотею,но к концу понял что я слабак,ну ничё буду тренироваться дальше,чувствую на 2й и 3й уровень мне дорога закрыта очень надолго.=)

 
Qznec 02-03-2013 12:39:32 (72 месяца назад) Оценил на: 10
делаю 1-й уровень, в конце тренировки ели живой...
 
Dori 03-06-2012 23:57:01 (81 месяц назад)
Jillian Michaels - Body Revolution где можно найти с русским переводом?
 
Баба-Ёшка 09-03-2012 5:31:47 (84 месяца назад) Оценил на: 10
круто!
 
turistk@ 19-02-2012 17:44:56 (84 месяца назад) Оценил на: 10
Хорошие уроки, главное эффективные! Спасибо!
 
Nisteria 17-07-2011 15:53:05 (91 месяц назад) Оценил на: 10
Мне тоже понравился и тренер и сами тренировки. Всего 20 минут в день не обременяют и эффект дают
 
fantom_pavlo 28-04-2011 20:58:23 (94 месяца назад) Оценил на: 10
Люди а помогає
 
Operatormi26 22-04-2011 21:42:41 (94 месяца назад) Оценил на: 10
Спасибо
 
Marmella 03-04-2011 21:16:12 (95 месяцев назад) Оценил на: 10
Большое спасибо)
 
Margo_K 16-09-2010 16:33:37 (102 месяца назад) Оценил на: 10
Jillian Michaels - очень понравилась. Супер :)
Если есть еще с ней - с удовольствием скачаю.

Спасибо!!!

 
IrochkaVic 09-09-2010 1:41:19 (102 месяца назад)
Спасибо большое, у вас много подобных раздач- полезных, интересных и умных.
 
realant 08-09-2010 23:09:42 (102 месяца назад)
почти все замарачиваются на тему похудения. но самое сложное не похудеть, а не начать поправляться снова. это намного сложнее.
 
up
Файлы для обмена предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание. На сервере хранятся только торрент-файлы. Это значит, что мы не храним никаких нелегальных материалов. Реклама.
August 2018 (4869) | http://nitroflare.com/view/635E330071B2F6A/Invictus.ws_sicario.day.of.the.soldado.2018.1080-geckos.part08.rar | The Strain 2. Sezon